L’attività fisica annovera varie forme di esercizi. Conosciute e praticate le attività di forza e quelle aerobiche, come camminare, correre o andare in bicicletta. Meno noti, ma ugualmente fondamental…
Le proteine sono indispensabili per la costruzione della massa muscolare necessaria allo svolgimento del movimento. Giocano un ruolo cruciale durante l’attività fisica e nel metabolismo di zuccheri e …
Conclusa una competizione o un allenamento, il loro reintegro è indispensabile. I carboidrati, sotto forma di riserva di glicogeno, vanno ricostituiti. È indispensabile seguire una dieta corretta nell…
Utili nei giorni che precedono la competizioni, forniscono l’energia necessaria durante la gara. I carboidrati, sotto forma di zuccheri semplici, migliorano le prestazioni e riducono la sensazione di …
Sono un alimento fondamentale per ogni tipi di attività fisica. I carboidrati rappresentano la prima fonte di energia per i tuoi muscoli. Prima di una competizione sportiva è necessario dare al tuo or…
Sono la prima fonte di energia impiegata dai nostri muscoli. Il carboidrati, semplici o complessi, diventano prima glucosio e poi sono immagazzinati come glicogeno in fegato e muscoli. Così da avere s…
Il consumo dei grassi durante l'attività fisica ha molte variabili. La durata, l'intensità, l'allenamento, il recupero. Tutte utili ad ottenere la massima energia dalle riserve di grassi presenti nel …