ALLENAMENTO IN PISCINA
La singola seduta di allenamento rappresenta il tassello fondamentale della struttura di un percorso tecnico di una stagione agonistica. Nonostante sia l'elemento più piccolo, è cruciale per il raggiu…
Attività Fisica
ESERCIZIO FISICO: L’IMPORTANZA DI MANTENERE L’EQUILIBRIO IDRICO
Mantenere un'adeguata idratazione è essenziale per la salute e la performance fisica. Pianificare attentamente l'assunzione di liquidi prima, durante e dopo l'esercizio può prevenire la disidratazione…
VERSO LA GARA: PIANIFICAZIONE E ALLENAMENTO PER CICLISTI AMATORIALI
Per prepararsi a una corsa ciclistica amatoriale, è essenziale pianificare un allenamento che includa esercizi di resistenza e velocità, scegliere l'attrezzatura adeguata, e adottare una dieta equilib…
PEDALA SICURO: CONSIGLI PER EVITARE INCIDENTI E DOLORI
Nell'ambito del ciclismo, un'attenzione particolare alla prevenzione degli infortuni può significativamente ridurre il rischio di lesioni comuni. Attraverso una selezione accurata della bicicletta, un…
DIMAGRIRE E PEDALARE: ALLENAMENTO PER BRUCIARE CALORIE E AUMENTARE LA MASSA MUSCOLARE
L'allenamento della forza è un complemento fondamentale per il ciclismo. Con un programma adeguato e costante, è possibile migliorare le prestazioni, la resistenza e la prevenzione degli infortuni. Sc…
NON SOLO UN PAIO DI SCARPE: EQUIPAGGIARSI PER LA CORSA
Scegliere l'abbigliamento e le scarpe giuste è cruciale per chi vuole dedicarsi seriamente alla corsa. Non è sufficiente utilizzare le vecchie scarpe da ginnastica o indossare gli stessi abiti di quan…
IN BICICLETTA: COMBATTI IL COLESTEROLO E RAFFORZI IL CUORE
La bicicletta aiuta a tenere sotto controllo il colesterolo e la pressione sanguigna, due importanti fattori di rischio per le malattie cardiache. Pedalare regolarmente rafforza il cuore, aumenta la c…