LE FONTI DI ENERGIA PER L’ATTIVITÀ FISICA
L'attività fisica richiede energia, che viene fornita dal cibo che consumiamo. I carboidrati sono la fonte di energia principale per gli sport di breve durata e alta intensità, mentre le proteine sono…
Attività Fisica
CORSA E PREVENZIONE: GLI ESERCIZI FONDAMENTALI PER LE ARTICOLAZIONI
La corsa è una delle attività fisiche più complete e benefiche per il nostro organismo. Tuttavia, quando svolta a livelli intensi o con una preparazione fisica non adeguata, può causare stress e micro…
CRAMPI MUSCOLARI: COME RICONOSCERLI E CURARLI
I crampi muscolari sono contrazioni involontarie e dolorose di un muscolo o di un gruppo di muscoli. Possono colpire qualsiasi muscolo del corpo, ma sono più comuni nelle gambe, nei piedi, nelle bracc…
I MIGLIORI RIMEDI NATURALI PER I DOLORI MUSCOLARI
I dolori muscolari sono un problema comune che può colpire chiunque. Soprattutto chi pratica sport o fa attività fisica. Possono essere causati da diversi fattori, come l'esercizio fisico, un trauma, …
LE RISERVE DI ATP E FOSFOCREATINA: UNA RISORSA LIMITATA
La fosfocreatina è un meccanismo muscolare che accumula energia per soddisfare richieste energetiche intense e immediate. Nel sistema dei fosfati energetici, ATP e fosfocreatina agiscono rapidamente, …
CORRERE: QUANTA ENERGIA SI CONSUMA?
La corsa è un'attività fisica semplice ed efficace per mantenere il proprio stato di forma o per ridurre il proprio peso. È una forma di locomozione veloce nella quale i piedi si appoggiano sul terre…
ACIDO LATTICO: PERCHÉ SI PRODUCE?
Prima o poi, chiunque faccia attività fisica o sport deve affrontare l’acido lattico. Una molecola che riduce la capacità di contrazione dei tuoi muscoli. È importante conoscere come il tuo organismo …