ESERCIZI DI FORZA: SCHEDA E VIDEO
Migliorano soprattutto la capacità di lavoro nella vita quotidiana e conseguentemente la qualità della vita. Come l’attività aerobica, hanno un effetto positivo anche sull’umore. Si fanno di solito in…
Attività Fisica
I CARBOIDRATI: INDISPENSABILI PER IL RECUPERO DOPO LO SFORZO FISICO
Conclusa una competizione o un allenamento, il loro reintegro è indispensabile. I carboidrati, sotto forma di riserva di glicogeno, vanno ricostituiti. È indispensabile seguire una dieta corretta nell…
I CARBOIDRATI: ASSUMILI CON ATTENZIONE PRIMA DI UNA GARA
Sono un alimento fondamentale per ogni tipi di attività fisica. I carboidrati rappresentano la prima fonte di energia per i tuoi muscoli. Prima di una competizione sportiva è necessario dare al tuo or…
FAI ATTIVITÀ FISICA O SPORT?
L'attività fisica e lo sport non sono la stessa cosa. Spesso si usano come sinonimi, commettendo un errore. Conosci la differenza?
ATTIVITÀ FISICA: IN QUANTI LA PRATICANO?
L’Italia un Paese di sportivi. Quasi 5 milioni di praticanti nel Bel Paese. Soprattutto ragazze e ragazzi sotto i 18 anni. Con l’avanzare dell’età, si riducono i praticanti di sport e aumenta chi fa a…