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L’ESERCIZIO FISICO ALLUNGA LA VITA

L’esercizio fisico ha un effetto positivo sulla tua salute. Riduce il rischio di malattie, aiuta il tuo cuore a mantenersi efficiente ed è un indispensabile alleato per raggiungere e mantenere un peso ideale. Ma quanto esercizio fisico devi fare per avere effetti salutari sul tuo organismo? Ecco alcuni esempi specifici, utili per la prescrizione (e l’autoprescrizione) dell’esercizio per la prevenz…

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BEVANDA ZENZERO E LIMONE: RICCA DI ANTIOSSIDANTI AIUTA LA DIGESTIONE

Consulenza scientifica PROPRIETÀ DIGESTIVE E ANTIOSSIDANTI Con il caldo è necessario bere con più frequenza. La semplice acqua a volte può stancarci. Possiamo ricorrere ad una bevanda dissetante, sana e semplice da preparare. Bevanda allo zenzero e limone. Lo zenzero ha ottime proprietà digestive, aiuta a velocizzare le funzioni gastrointestinali e migliora il metabolismo, grazie in…

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PASTI FUORI CASA: ATTENZIONE ALL’AUMENTO DEL PESO

Crescono i dati dell’obesità nel mondo e soprattutto fra i giovani. Tra le diverse cause si è accentuata l’attenzione sui pasti consumati fuori casa. Le abitudini contemporanee, la fretta, il mito dei fast-food, influenzano la qualità del cibo che ogni giorno consumiamo. Con il risultato di un maggiore apporto calorico rispetto al fabbisogno e di conseguenza un aumento del grasso corporeo e del ri…

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QUANTA FORZA PER GIOCARE A PALLANUOTO!

Una forza muscolare adeguata è fondamentale per qualsiasi attività sportiva e anche per giocare a pallanuoto in modo efficace. Ne abbiamo parlato con Giovanni Melchiorri, professore associato di Metodi e Didattiche delle Attività Motorie a Tor Vergata e responsabile scientifico del settore Pallanuoto della Federazione Italiana Nuoto, oltre che medico della squadra nazionale maschile