La sarcopenia è una perdita progressiva di massa muscolare e forza, frequente negli anziani, ma non inevitabile. Le cause principali includono invecchiamento, carenza proteica, inattività fisica e inf…
Numerose ricerche scientifiche negli ultimi anni hanno evidenziato un legame sempre più stretto tra attività fisica e prevenzione delle patologie tumorali. In particolare, la medicina basata sull’evid…
L'attività fisica e lo sport non sono la stessa cosa. Spesso si usano come sinonimi, commettendo un errore. Conosci la differenza? Scoprila con gli esperti di Cibum dell'Università di Siena
Gli esercizi di flessibilità, o stretching, sono attività fisiche che migliorano l'ampiezza di movimento delle articolazioni. Ciò consente di eseguire i gesti quotidiani con maggiore facilità e senza …
Il movimento umano è stato oggetto di studio sin dall'antichità. Recentemente, la possibilità di valutare la locomozione in modo quantitativo ha permesso di applicarla come un farmaco, di cui è necess…
Per poter svolgere un'attività fisica o sportiva di qualsiasi durata, è importante conoscere la propria soglia aerobica e anaerobica. Queste determinano il modo in cui il nostro corpo produce energia …
Prima di iniziare un programma di allenamento con i pesi, è sempre consigliabile sottoporsi a una visita medica per escludere eventuali rischi per la salute. Una volta ottenuto il via libera dal medic…