Numerose recenti ricerche scientifiche indicano un ruolo importante dell’attività fisica per la prevenzione delle patologie tumorali. Secondo la medicina basata sull’evidenza, fondata sul trasferiment…
L’ebook di Vivo Sano, ricco di notizie scientifiche e consigli per praticare una corretta attività fisica e corretti stili di vita.
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Durante un’attività fisica o sportiva intensa è possibile soffrire di un crampo muscolare. Un evento doloroso causato principalmente dalla fatica e che necessita di un immediato stiramento, o stretchi…
Alla ripresa degli allenamenti, o a seguito di uno sforzo fisico eccessivo, i tuoi muscoli rischiano di soffrire ed essere indolenziti o gonfi il giorno successivo. Spesso si pensa che sia colpa dell’…
La fosfocreatina è un sistema del nostro organismo per produrre e fornire energia ai nostri muscoli durante uno sforzo fisico. La quantità, i tempi di produzione e di rilascio dell’energia determinano…
Per poter effettuare una attività fisica o sportiva di intensità e durata da qualche minuto a qualche ora è necessario conoscere le propria soglia aerobica e quella anaerobica. Queste determinano l’en…