Il massimo consumo di ossigeno (VO2max) è una misura della capacità di un individuo di trasportare e utilizzare l'ossigeno durante l'attività fisica. È considerato un indicatore importante della forma…
L'attività fisica richiede energia, che viene fornita dal cibo che consumiamo. I carboidrati sono la fonte di energia principale per gli sport di breve durata e alta intensità, mentre le proteine sono…
I crampi muscolari sono contrazioni involontarie e dolorose di un muscolo o di un gruppo di muscoli. Possono colpire qualsiasi muscolo del corpo, ma sono più comuni nelle gambe, nei piedi, nelle bracc…
I dolori muscolari sono un problema comune che può colpire chiunque. Soprattutto chi pratica sport o fa attività fisica. Possono essere causati da diversi fattori, come l'esercizio fisico, un trauma, …
La fosfocreatina è un meccanismo muscolare che accumula energia per soddisfare richieste energetiche intense e immediate. Nel sistema dei fosfati energetici, ATP e fosfocreatina agiscono rapidamente, …
La corsa è un'attività fisica semplice ed efficace per mantenere il proprio stato di forma o per ridurre il proprio peso. È una forma di locomozione veloce nella quale i piedi si appoggiano sul terre…
Prima o poi, chiunque faccia attività fisica o sport deve affrontare l’acido lattico. Una molecola che riduce la capacità di contrazione dei tuoi muscoli. È importante conoscere come il tuo organismo …