VALUTAZIONE FUNZIONALE DEL CICLISTA – I parte
La valutazione degli atleti di endurance permette di ottenere informazioni sulle loro caratteristiche fisiologiche, sull’efficacia del piano di allenamento e la loro adeguatezza alla partecipazione ne…
Andrea Giorgi
LA PREPARAZIONE DEL CICLISTA – Seconda parte
Il professionista finalizza la preparazione per gli appuntamenti principali della stagione, peraltro sempre più numerosi. Alla competizione principale del ciclo di allenamento deve seguire correttamen…
LA PREPARAZIONE DEL CICLISTA – Prima parte
L’ottimizzazione della prestazione è legata all’allenamento svolto e questa relazione è influenzata dal background di allenamento, dalla genetica e dalla resilienza psicologica del ciclista. Tradizion…
L’ALLENAMENTO DELLA FORZA PER IL CICLISMO
L’allenamento di forza e potenza con i pesi negli atleti di endurance è sempre stato un tema controverso tra gli addetti ai lavori. Infatti, una delle maggiori preoccupazioni nei ciclisti è il possibi…
CICLISMO: COME RIDURRE I RISCHI DI INFORTUNI
Ultimamente l’incremento dell’utilizzo della bicicletta come mezzo di trasporto e di svago ha favorito un aumento dell’attività fisica svolta dalla popolazione adulta. Ma come tutte le attività fisich…
BICICLETTA È SALUTE
Le linee guida internazionali suggeriscono di svolgere settimanalmente almeno 75 minuti di attività fisica di intensità vigorosa-intensa o almeno 150 minuti di attività fisica a intensità moderata per…