La bicicletta aiuta a tenere sotto controllo il colesterolo e la pressione sanguigna, due importanti fattori di rischio per le malattie cardiache. Pedalare regolarmente rafforza il cuore, aumenta la c…
L'attività fisica e lo sport non sono la stessa cosa. Spesso si usano come sinonimi, commettendo un errore. Conosci la differenza? Scoprila con gli esperti di Cibum dell'Università di Siena
Gli esercizi di flessibilità, o stretching, sono attività fisiche che migliorano l'ampiezza di movimento delle articolazioni. Ciò consente di eseguire i gesti quotidiani con maggiore facilità e senza …
Il movimento umano è stato oggetto di studio sin dall'antichità. Recentemente, la possibilità di valutare la locomozione in modo quantitativo ha permesso di applicarla come un farmaco, di cui è necess…
Per poter svolgere un'attività fisica o sportiva di qualsiasi durata, è importante conoscere la propria soglia aerobica e anaerobica. Queste determinano il modo in cui il nostro corpo produce energia …
Prima di iniziare un programma di allenamento con i pesi, è sempre consigliabile sottoporsi a una visita medica per escludere eventuali rischi per la salute. Una volta ottenuto il via libera dal medic…
L'allenamento fisico è un'attività che comporta un certo livello di stress per l'organismo. Questo stress può essere fisico, come la fatica muscolare, o mentale, come la concentrazione richiesta per e…