Alcuni studi clinici indicano che la vitamina D può avere un effetto comparabile agli antidepressivi nei pazienti con carenza documentata. Solo gli studi con supplementazione adeguata e misurazione de…
I cibi fermentati sono fondamentali per la salute del microbioma intestinale. Contengono batteri lattici benefici, come lattobacilli e bifidobatteri, che sopravvivono al transito gastrico e arrivano a…
L’aceto di mele, grazie ad acido acetico e polifenoli, migliora la regolazione della glicemia, riduce i trigliceridi e il colesterolo totale, sostiene il metabolismo e protegge il sistema cardiovascol…
Il tè verde è ricco di catechine e EGCG, con effetti antiossidanti, metabolici e neuroprotettivi. Favorisce la perdita di peso, migliora la salute cardiaca riducendo il colesterolo LDL e la pressione …
Le fragole sono un frutto ricco di antiossidanti naturali, come antociani ed ellagitannini, fondamentali per combattere lo stress ossidativo. Con un alto contenuto di vitamina C e folati, supportano i…
Grazie all’elevato contenuto di fibre solubili, l’orzo aiuta a ridurre il colesterolo, proteggendo la salute cardiovascolare. Inoltre, facilita la digestione, supportando la flora intestinale e contra…
Il consumo regolare di yogurt potrebbe ridurre il rischio di tumore al colon, specialmente nei soggetti con un microbiota ricco di Bifidobacterium. Grazie ai fermenti lattici e ai probiotici, lo yogur…