CRAMPI MUSCOLARI: COME RICONOSCERLI E CURARLI
I crampi muscolari sono contrazioni involontarie e dolorose di un muscolo o di un gruppo di muscoli. Possono colpire qualsiasi muscolo del corpo, ma sono più comuni nelle gambe, nei piedi, nelle bracc…
Attività Fisica
I MIGLIORI RIMEDI NATURALI PER I DOLORI MUSCOLARI
I dolori muscolari sono un problema comune che può colpire chiunque. Soprattutto chi pratica sport o fa attività fisica. Possono essere causati da diversi fattori, come l'esercizio fisico, un trauma, …
LE RISERVE DI ATP E FOSFOCREATINA: UNA RISORSA LIMITATA
La fosfocreatina è un meccanismo muscolare che accumula energia per soddisfare richieste energetiche intense e immediate. Nel sistema dei fosfati energetici, ATP e fosfocreatina agiscono rapidamente, …
CORRERE: QUANTA ENERGIA SI CONSUMA?
La corsa è un'attività fisica semplice ed efficace per mantenere il proprio stato di forma o per ridurre il proprio peso. È una forma di locomozione veloce nella quale i piedi si appoggiano sul terre…
ACIDO LATTICO: PERCHÉ SI PRODUCE?
Prima o poi, chiunque faccia attività fisica o sport deve affrontare l’acido lattico. Una molecola che riduce la capacità di contrazione dei tuoi muscoli. È importante conoscere come il tuo organismo …
CAMMINARE IN SALITA, SULLA SABBIA O VELOCI: QUALI DIFFERENZE NEL CONSUMO ENERGETICO?
Lo studio del costo energetico del cammino e della corsa risale alla seconda metà dell'Ottocento. Questi parametri sono ancora di grande interesse poiché ci permettono di valutare il consumo energetic…
I CARBOIDRATI: CONSIGLI PRIMA DELLE COMPETIZIONI
I carboidrati sono essenziali per l'attività fisica, fornendo energia ai muscoli. Un alimentazione con elevato apporto di carboidrati incrementa le riserve muscolari di glicogeno. Durante l'esercizio…