Consulenza scientifica
Barbara Paolini
Medico dietologo e direttore dell’UO di Dietetica e Nutrizione Clinica presso l’Azienda ospedaliero-universitaria Senese. Professore all'Università di Siena. Presidente Nazionale Associazione Italiana di Dietetica e Nutrizione Clinica (ADI).
PASQUA: CONSIGLI PER RESTARE IN FORMA
In realtà i pranzi importanti sono limitati alla domenica di Pasqua e alla scampagnata fuori porta di pasquetta, che se mettiamo in pratica qualche attenzione possono risultare innocui. Quali?
- Ricordare che è un giorno di festa e non è necessario “stare a dieta”, ma vale la regola di “assaggiare” tutto in piccole dosi; la sera limitarsi a un po’ di verdura o ad un frutto.
- Gestire le tentazioni….come ? Semplicemente cercando di evitarle. Non compriamo molti giorni prima colombe o uova di cioccolato, se ce li troviamo davanti agli occhi è più difficile resistere alla tentazione.
- Evitiamo il 3 x 2 dopo Pasqua… poi vanno consumati per non buttarli.
- Manteniamoci attivi, camminata, scale, bicicletta ecc, approfittiamo delle giornate primaverili per fare movimento e compensare un po’ l’eccesso di calorie assunte.
- Se restano molte ciambelle e uova è importante consumarli all’interno del pasto (colazione o spuntino) e non piluccando nella giornata.
Buona Pasqua
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