La vitamina B12, o cobalamina, è essenziale per la salute del sistema nervoso e la produzione di globuli rossi. È normalmente assunta con alimenti di origine animale, ma in alcuni casi – come dieta ve…
L’estratto di melagrana si dimostra un alleato naturale nel controllo della pressione sanguigna, grazie alla ricchezza di polifenoli come la punicalagina. Uno studio clinico ha evidenziato una signifi…
L’acido pantotenico, noto come vitamina B5, è essenziale per il metabolismo di acidi grassi, colesterolo e corpi chetonici. Un suo deficit può influire sullo sviluppo di malattie neurodegenerative com…
Durante la gravidanza, l’assunzione corretta di folati è cruciale per prevenire malformazioni del sistema nervoso fetale. Ma attenzione a non eccedere: un eccesso di integrazione di acido folico può a…
Tra le vitamine del gruppo B, la biotina è una delle più conosciute per il suo ruolo nel mantenimento di capelli, pelle e unghie sani. Questo nutriente idrosolubile è fondamentale per la produzione di…
La vitamina K1, presente nei vegetali a foglia verde, favorisce la coagulazione del sangue attivando enzimi fondamentali come la protrombina. La vitamina K2, prodotta da batteri intestinali o assunta …
Il segreto per bilanciare gli eccessi alimentari delle festività risiede in un’attività fisica costante e consapevole. Anche solo camminare di più può fare la differenza, aiutandoti a mantenere il tuo…