La fosfocreatina è un sistema del nostro organismo per produrre e fornire energia ai nostri muscoli durante uno sforzo fisico. La quantità, i tempi di produzione e di rilascio dell’energia determinano…

Per poter effettuare una attività fisica o sportiva di intensità e durata da qualche minuto a qualche ora è necessario conoscere le propria soglia aerobica e quella anaerobica. Queste determinano l’en…