PERCHÉ HAI PIÙ FAME DOPO AVER PERSO PESO
Dopo la perdita di peso, il corpo reagisce facendo aumentare la fame e diminuendo il senso di sazietà. Questo succede perché cambiano gli ormoni dell’appetito, come la ghrelina, che spinge a mangiare …
Katia Gennai
10.000 PASSI AL GIORNO? ANCHE MENO FANNO BENE AL CUORE
Non servono per forza 10.000 passi al giorno per stare bene. Già da 2.500 passi si riduce il rischio di mortalità e malattie cardiache. Camminare ogni giorno a passo sostenuto migliora il metabolismo,…
GOJI E INFIAMMAZIONE: IL FRUTTO CHE AIUTA IL METABOLISMO
Il goji, ricco di polisaccaridi bioattivi, riduce l’infiammazione sistemica, aumenta il colesterolo buono e migliora la risposta metabolica. Agisce in modo profondo, anche senza variazioni di peso, in…
ALLENAMENTO CON I PESI PER RIDURRE IL GRASSO VISCERALE
Ridurre il grasso viscerale è essenziale per la salute. L’allenamento con i pesi migliora il metabolismo e, se abbinato a una restrizione calorica ben bilanciata, favorisce la perdita di grasso addomi…
NUTRIENTI PER LA SALUTE MENTALE: I PIÙ EFFICACI SECONDO LA SCIENZA
I nutrienti per la salute mentale come vitamina D, L-metilfolato e NAC mostrano benefici significativi su depressione, disturbo bipolare e funzioni cognitive. Agiscono su infiammazione, neurotrasmetti…
PROBIOTICI DEL KIMCHI: BENEFICI PER IMMUNITÀ E CANCRO
Il kimchi, alimento fermentato coreano, è ricco di probiotici come Weissella cibaria e Lactobacillus plantarum che potenziano il sistema immunitario e contrastano patogeni intestinali. Gli ingredienti…
ACETO DI MELE E METABOLISMO: BENEFICI PER GLICEMIA E CUORE
L’aceto di mele, grazie ad acido acetico e polifenoli, migliora la regolazione della glicemia, riduce i trigliceridi e il colesterolo totale, sostiene il metabolismo e protegge il sistema cardiovascol…