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RIENTRO A SCUOLA: CONSIGLI PER COLAZIONE E SPUNTINI

Finalmente è suonata la prima campanella dopo il prolungato periodo di assenza dalle lezioni in presenza. Per affrontare bene la scuola è necessaria una corretta colazione. Spesso, a causa di ritmi troppo elevati, del poco tempo disponibile e anche di pigrizia, prima colazione e spuntini vengono tralasciati, assunti rapidamente e/o ponendo scarsa attenzione alla qualità. Ecco dunque alcune idee s…

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SI TORNA A SCUOLA: BUONE ABITUDINI E SANA ALIMENTAZIONE PER RIPARTIRE

Si rientra a scuola, ma per i bambini e i ragazzi può essere più faticoso del rientro al lavoro per gli adulti. Si devono, infatti, abbandonare giornate caratterizzate soprattutto da inattività, gioco, disordine di orari e riprendere i ritmi giusti. La ripresa della scuola richiede una vita regolare, ritmi regolari e……un’alimentazione adeguata. Il rientro può rappresentare uno stress, proprio per…

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ALLENAMENTO CON I PESI E OVERREACHING NON FUNZIONALE

Sebbene l’allenamento di endurance sia quello che espone maggiormente al rischio di overreaching non funzionale e di superallenamento, anche l’allenamento in palestra con i pesi può produrre risultati non sempre positivi. È perciò necessario fare adeguata attenzione al recupero durante la settimana ed evitare di sommare all’allenamento con i pesi fattori di stress extrasportivi che possono determi…

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IL FICO: UN ALLEATO PER LA PREVENZIONE

I fichi: un alimento antico ed una importante fonte di composti bioattivi utili alla tua salute. Ricchi di composti fenolici, svolgono un’attività antiossidante e sono un aiuto nella prevenzione di malattie specifiche. Scopri come le proprietà dei fichi possono favorire la tua salute con i medici di Cibum dell’Azienda ospedaliero-universitaria Senese